3月24日，为深入践行“以师生为本”的理念，传递学校对师生健康的关心关爱，学校特邀中国医学科学院阜外医院深圳医院心血管领域权威专家屠洪教授到校开展心血管健康专题讲座与公益义诊活动，让师生在校享受到国内顶尖医疗服务，以专业医疗保障助力“教师努力工作快乐生活、学生健康成长技能成才”目标落地。

一、链接优质医疗

学校始终将师生身心健康放在校园建设的重要位置，深刻把握师生对优质医疗服务的需求，主动对接优质医疗资源，推动心血管专家进校园开展公益服务。此次活动是落实健康校园建设的具体实践，旨在通过“专家下沉”的方式，破解师生日常就医中“找专家难、耗时长”的问题，让关爱精准回应师生需求，以实际行动为师生健康保驾护航。

二、守护师生安康

活动现场，屠洪教授围绕“心血管健康守护”主题，结合我校师生特点，以专业通俗的表达，精准讲解心血管疾病预防、日常养护及急症识别等健康知识，帮助师生树立科学健康理念、提升自我健康能力。

讲座结束后，义诊环节有序开展。教授耐心问诊、细致研判，针对教职工心血管慢性病管理、学生心血管健康调理等需求，量身定制诊疗建议与生活指导，以严谨专业的医者风范，传递校园关怀与医疗温度。

三、师生积极参与此次活动得到师生广泛积极响应，参与师生涵盖不同年龄、不同岗位群体，现场氛围热烈有序。参与师生纷纷表示，顶级医疗专家进校园，既省去了往返医院的奔波，又能获得精准专业的健康指导，真正解决了日常健康管理中的实际需求，是学校送给师生的“健康大礼”，更是学校倾心关爱师生身心健康的生动实践。

未来，学校将持续聚焦师生健康需求，常态化链接优质医疗资源，通过多元形式完善校园健康服务体系，守护师生安心从教、舒心求学、向阳生长，为高质量健康校园建设注入持久动力。

健康科普知识

（一）什么是心源性猝死

心源性猝死是指由心脏原因引发、症状出现1小时内的突发死亡，占各类猝死的80%以上，诱因多为恶性心律失常，可导致心脏骤停、脑缺氧不可逆损伤。数据显示，我国每年心源性猝死超54万例，日均约1500人离世，抢救成功率不足1%。50岁以下群体发病多表现为既往无明确心脏病史、预警症状隐匿、病情进展迅猛，风险识别与干预难度突出。

（二）猝死前的预警信号

猝死并非突发，身体多会发出预警信号，若出现以下症状需高度警惕，切勿侥幸硬扛：

1.胸部不适：间歇性胸痛、压榨感，或活动后加重、休息后缓解，发作频率及程度异常加剧；

2.心肺异常：频繁心悸、心跳紊乱，伴随胸闷、呼吸困难、持续乏力；

3.脑部缺氧：无诱因头晕、眼前发黑，尤其在高强度工作学习、剧烈运动、情绪激动后突发晕厥；

4.全身异常：突发大量冷汗、睡眠中莫名惊醒，或单侧肢体麻木、步态不稳。

出现上述任一症状，需立即停止活动、安静休息，并及时就医排查。

（三）如何自救他救

1.自救方法

自身出现预警信号时，需保持镇静，立即停止当前活动及运动，选择舒适体位休息；立即拨打120急救电话或校园值班医生电话，清晰告知自身症状及具体所在位置，并寻求周围师生协助，等待专业救援。

2.他救方法（标准规范流程）

发现他人突发意识丧失、心跳呼吸停止，需抢抓“黄金4分钟”规范施救，步骤如下：

1.安全判断：确认现场安全，通过轻拍呼唤判断患者意识，触摸颈动脉、观察胸廓起伏，确认患者是否存在自主心跳与呼吸，若确认心跳呼吸停止，立即启动急救；

2.启动救援：拨打校园值班医生电话及120急救电话，明确告知事发地点及患者状态，寻求周围师生协助；

3.成人心肺复苏：将患者平卧于硬质平面，解开衣领裤带、清理口鼻异物，掌根按压胸骨下半段（两乳头连线中点），按压深度5—6厘米、频率100—120次/分钟，按压与人工呼吸比例30:2（双人操作时为15:2），持续施救至急救人员到达；

4.AED使用：校园内配有自动体外除颤仪，请就近取用并按语音及屏幕提示操作，除颤前需确保所有人员脱离患者身体，电击后立即恢复心肺复苏。

（四）常见疑问解答

疑问1：为什么看似健康的人会猝死？

原因是存在隐匿性心脏隐患或长期健康透支。部分人群存在早期冠心病、心肌炎等隐匿疾病，平时无明显症状，受诱因刺激易突发严重心脏事件；工作学习压力大、熬夜、饮食不规律等，长期不健康生活方式损伤心血管系统，加之自恃年轻忽视预警，易错失干预时机。

疑问2：年轻人比老年人更易猝死吗？

并非年轻人更易猝死，但凶险性更高。老年人多伴有基础慢病，血管多已形成一定的缺血预适应，风险相对可控；年轻群体猝死多无明确病史、预警不典型、进展极快，且忽视症状、拖延就医，导致抢救成功率偏低，更易引发关注。

疑问3：经常运动就不会猝死吗？

并非如此。科学适度运动有益心脏，但运动不当会增加风险。建议师生选择黄金慢跑、八段锦等温和适宜的运动方式，避免平时缺乏锻炼突发高强度运动、身体不适仍强行运动，这类行为会急剧加重心脏负担；即使经常运动，若存在潜在心脏隐患或过度运动，也可能诱发猝死。

（五）如何预防

1.规范作息：合理安排工作和学习，保证每日7—8小时睡眠，杜绝熬夜透支；

2.健康饮食：减少摄入高油高盐高糖，少点外卖，少吃宵夜，规律进食，控制体重；

3.摒弃恶习：坚决戒烟、远离二手烟，不酗酒，守护心血管健康；

4.科学运动：避免突发高强度锻炼，身体不适时暂停运动，量力而行；

5.调节情绪：疏导学习及工作压力，保持平稳心态，通过主动沟通缓解焦虑；

6.定期排查：积极监测血压、血糖、血脂，早发现、早干预健康隐患；

7.提升技能：主动学习猝死防治及心肺复苏知识，参与校园急救培训，提升自救互救能力。